Image default

D Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesine Neden Olur mu?

Günümüzde D vitamini eksikliğinin yaygın sorunlar arasında yer aldığını göz önüne aldığımızda saç dökülmesi ile ilişkisi hakkında sosyal medya üzerinden ve blog sayfamızdan birçok soru geliyor. Bu nedenle bugün, “Saçlarım D vitamini eksikliğinden mi dökülüyor? Düşük D vitamini alopesiye neden olabilir mi? Tedavi edilebilir mi?” gibi soruları yanıtlayacağınız.

Öncelikle, D vitamini seviyenizdeki bir düşüş saçınızı etkileyebilir ve saç dökülmesi endişelerine neden olabilir. Ancak bu eksikliğin saç dökülmenizin tek nedeni mi yoksa sadece ağırlaştırıcı bir faktör mü olduğunu anlamak önemlidir.

Vitaminlere neden ihtiyaç duyarız?

Vitaminler, vücudumuzun çeşitli işlevleri yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu temel besinlerdir. Vücudumuz ihtiyaç duyduğu kadar vitamini üretemez ve dışarıdan tedarik ederiz. Güneşe maruz kalmak cildimizin onu sentezlemesine yardımcı olur. D vitamini sentezi epidermal keratinositlerde gerçekleşir. Bu, ultraviyole ışığının etkisi altında gerçekleşir yada diyet takviyelerinden elde edilir.
Vitaminler, iyi saç büyümesi ve genel saç sağlığı için çok önemlidir. Esas olarak yağda çözünen ve suda çözünen vitaminler olarak sınıflandırılırlar. İkisi arasındaki fark, vücudumuzun onları nasıl emdiği ve her bir vitaminin vücudumuzda nasıl hareket ettiğidir. Saç Büyüme Vitaminleri dediğimiz gibi, saç dökülmesini kontrol etmeye ve saçın genel kalınlığına yardımcı olur. Bunun dışında, vitaminler saç şaftını nemlendirmeye yardımcı olur, böylece ayrık uçları önler .

D vitamini ne işe yarar?

Kimyasal adı ergokalsiferol veya kolekalsiferol olan D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Kalsiyum ve kemik metabolizması gibi bazı temel işlevlerde vücudumuza yardımcı olur ve kemikleri güçlendirmek için gereken kalsiyumun emilmesine yardımcı olur. Sağlıklı bir beyne, dişlere, akciğerlere, cilde ve saça sahip olmamıza yardımcı olur. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaya yardımcı olur ve hatta insülin seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.

D vitamini, vücudunuzdaki kalsiyum ve fosfat gibi minerallerin uygun dengesini korumaya yardımcı olur. Bunlar kemiklerin ve dişlerin oluşumu için gereklidir. Bu minerallerin bağırsaklardan kan dolaşımına emilmesi için de çok önemlidir. Bunun dışında D vitamininin, bağışıklık düzenlemesi, radyasyona karşı koruma, enfeksiyonlar ve hatta oksidatif stres gibi birçok fizyolojik faktörle çok yakından ilişkili olduğu bilinmektedir.

D vitamini saçlarınız için ne yapar?

D vitamini saç köklerinin gelişiminde büyük rol oynar. D vitamini saç köklerinin gelişiminde büyük rol oynar. Ayrıca bir bağışıklık savunma mekanizması oluşturmaya da yardımcı olur.

Yeterince D vitamini almadığınızda ne olur?

Düşük D vitamini seviyeleri diyabet, kas bozuklukları, yüksek tansiyon, multipl skleroz ve hatta belirli kanser türleriyle ilişkilendirilmiştir. Kemik yumuşaması, düşük kemik yoğunluğu, osteoartrit ve kalp hastalığı da D vitamini eksikliğiyle bağlantılıdır. Yetersiz D vitamini seviyeleri, güneşe yeterince maruz kalmadığınızda ve sağlıklı beslenmediğinizde ortaya çıkar. İşte D vitamini eksikliğinin en yaygın sonuçları:

  • Yorgunluk, uyuşukluk, düşük enerji
  • Azalan dayanıklılık
  • Kemik, eklem, kas ağrısı
  • Ruh hali değişimleri, sinirlilik
  • Anksiyete, depresyon
  • Sık hastalık
  • Sık kırıklar
  • Kemik yoğunluğu kaybı
  • Yaralandığında çok yavaş iyileşme
  • Yüksek tansiyon
  • Kısırlık
  • Kilo almak
  • Saç kaybı

Çocuklarda D vitamini eksikliği, çarpık bacaklara neden olan ciddi bir kemik sorunu olan Raşitizme yol açabilir. Yetişkinlerde osteoporoz veya osteopeni (yumuşak kemikler) gibi endişelere yol açabilir. Düşük bir D vitamini sayısı ayrıca astım, egzama ve bazı alerjilere eğilim gibi durumlarla da ilişkilidir.

D vitamini eksikliği saçı etkiler mi?

D vitamini eksikliği saç dökülmesi ile ilişkilendirilmiştir. Alopesi Areata , tüm cinsiyetlerde çok yaygın bir saç dökülmesi şeklidir. Spot kellik olarak da bilinen saç dökülmesi ile karakterize bir cilt durumudur. Belirgin kel lekelere neden olur ve kafa derisi, yüz ve hatta vücudun diğer bölgelerindeki saçların dökülmesine neden olur. Vücudun kendi savunma sisteminin bazı hücrelere saldırarak saç dökülmesine neden olduğu otoimmün bir hastalıktır. Bu durum her zaman stres veya viral enfeksiyonlarla birlikte ortaya çıkmaktadır. Bununla birlikte, araştırmalar ayrıca alopesi veya yaygın saç dökülmesi yaşayan çoğu erkek ve kadının düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir.

Vücudunuzdaki D vitamini seviyelerini geri kazanmaya ve buna bağlı saç dökülmesinden kurtulmaya ne yardımcı olabilir?

Saç dökülmenizin bu tür bir eksiklikten kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, bir uzmana danışmalı, diyet değişiklikleriyle birlikte verilen takviyeleri almalı ve eksiklikle mücadeleye yardımcı olmak için güneşte daha fazla zaman geçirmelisiniz. İşte D vitamini deposu gıdalar:

  • Süt ve süt ürünleri
  • Mantarlar
  • Soya sütü
  • Badem sütü
  • soya peyniri
  • portakal
  • Avokado
  • Chia çekirdekleri
  • Baklagiller, Kuruyemişler ve Tohumlar
  • D vitamini ile zenginleştirilmiş tahıllar, yoğurtlar ve meyve suları gibi kuvvetlendirilmiş gıdalar.

Related posts

Saç Dökülmesi ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantı Ne?

[email protected]

Saç Kırılması: Saçınızın Kırılmasını ve Dökülmesini Nasıl Durduracağınızı Öğrenin

[email protected]

Uzmanlar Açıkladı: Saç Dökülmesine Neden Olabilecek 7 Gıda

[email protected]

Yorum Yap